• TCM for you

    Was ist eine Ernährungsberatung nach TCM?-Folge 13

    • Was das Besondere an einer Ernährungsberatung nach der Traditionell Chinesischen Medizin?
    • Wie läuft eine Ernährungsberatung nach TCM genau ab?
    • Was erwartet mich?
    • Worin liegt der Unterschied zu einer herkömmlichen westlichen Beratung?
    • Für wen ist sie geeignet?
    • Was ist dein Mehrwert einer solchen Beratung?

    All diese Fragen beantworten wir in diesem Podcast.

    Wichtig: Eine Ernährungsberatung nach TCM erstellt keinerlei westlichen Diagnosen und ersetzt auch keinen Arztbesuch.

    Wenn wir dir eine Ernährungsberatung nach TCM “schmackhaft” gemacht haben und du mehr darüber und über uns wissen möchtest, dann besuche doch einfach unsere Homepages.
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    Das Leber-Blut aus Sicht der TCM-Folge 12

    Leber Blut Mangel: Viele Frauen sind von diesem Syndrom betroffen und dies äußert sich unter anderem durch Müdigkeit, trockene Haut, brüchige Nägel, trockene und brüchige Haare, Nachblindheit
    Im westlichen spricht man auch von einem Eisenmangel.
    Doch warum betrifft dies meist nur Frauen, wie zeig es sich und wie wir das Leber Blut stärken können, erfährst du in diesem Video.

    Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr. 


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    Die Wechseljahre aus Sicht der TCM-Folge 11

    Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die zweite Lebenshälfte des Menschen der Familie, den Enkelkindern und vor allem dem Erweitern und der Bildung des geistigen und seelischen Potenzials gewidmet. Den Fragen nach dem Sinn des Lebens, der Auseinandersetzung mit dem Tod und das Weitergeben von Lebenserfahrung an die Nachfahren. Dies ist Vergleich zu unserer westlichen Einstellung zum Älterwerden eine positive Sicht auf die Zeit ab den Wechseljahren. Der Mensch soll mehr im Einklang mit den Menschen, den Leben und der Natur stehen und das Hetzen nach materiellen Werten, Anerkennung sollte nun abgelegt werden. Diesen Wandel läutet der Wechsel ein. Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau wird mehr oder weniger stark mit heftigen oder überhaupt keinen Nebenwirkungen konfrontiert.
    Die TCM geht davon aus, dass die Wechseljahre durch einen Rückgang der weiblichen Energie, des Yin, und ein des Yang in den verschiedenen Organen ausgelöst werden. Der Wechsel wird von einem Leere-Zustand von Blut eingeläutet, was auch einen Mangel an kostbaren Säften und Essenz bedeutet. Das ist der Grund, weshalb die meisten Frauen in der Zeit des Wechsels mit Hitze zu kämpfen haben! Wenn Blut und kostbare Säfte abnehmen, fehlt es dem Körper an natürlicher Kühlflüssigkeit und der Körper läuft heiß.
    Mehr dazu in unserem Video.


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    Das Verdauungssystem aus Sicht der TCM-Folge 10

    Heute wollen wir dir das Verdauungsystem aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin kurz vorstellen. Es bildet die Basis und ist so wichtig, um die Vorgänge in unserem Körper zu verstehen und zu erfahren, warum die TCM nur selten Rohkost empfiehlt und was es mit dem Begriff: „eine starke Mitte“ auf sich hat.

    Was ist der Dreifach-Erwärmer?

    Unser Körper wird in der TCM in 3 Teile eingeteilt:
    • Oberen Erwärmer
    • Mittleren Erwärmer
    • Unteren Erwärmer


    Dem Oberen Erwärmer wird die Verteilerfunktion und der Funktionskreis Herz und Lunge zugeordnet.
    Dem Mittleren Erwärmer ordnet die TCM die Verdauungsfunktion mit den Funktionskreisen Milz und Magen zu.
    Zum Unteren Erwärmer gehören Nieren und Blase. dieser Bereich dient der Transport und Ausscheidungsfunktion. Hier wird auch reines vom unreinen getrennt. Unreines gelangt zum Dickdarm und zur Blase.

    Das Kochtopfmodell

    Das Kochtopfmodell beschreibt die Verdauung nach der Traditionell Chinesischen Medizin(TCM) sehr anschaulich und bildhaft.
    Ich verwende in meiner Praxis diese Beschreibung sehr gerne, um meinen Klienten den komplexen Verdauungsvorgang und die Zusammenhänge unserer täglichen Ernährung und dessen Auswirkungen auf unseren Körper zu vermitteln.

    Stell dir vor, dass im Bereich des Magens ein Kochtopf steht (Mittlerer Erwärmer).
    Im Unteren Erwärmer lodert das Feuer, das sogenannte Nieren Feuer.
    Dies wird auch als Jing bzw. Essenz bezeichnet. Dies setzt sich aus dem vorgeburtlichen Jing und dem nachgeburtlichen Jing zusammen. Das vorgeburtliche Jing bekommen wir von unseren Eltern mitgebeben. Wenn das Nieren-Feuer erloschen ist, so stirbt der Körper.
    Deshalb ist es so wichtig, dass wir gut auf unser Feuer aufpassen und darauf achten, dass wir nichts davon unnötig verschwenden, damit wir auch im hohen Alter noch gesund bleiben.

    Aber wie kann das gelingen?
    Alles was wir essen oder trinken gelangt in unseren Kochtopf (Magen). Die Milz und der Magen sind dafür zuständig, dass unsere Nahrung in Lebensenergie (Qi) umgewandelt wird. Ziel ist es, nur so wenig wie möglich von unserem Nieren-Feuer (Holzscheiten) zu verbrauchen, um Dampf (Qi) zu erzeugen der zum Oberen Erwärmer aufsteigt und über die Lunge verteilt wird.
    Je nachdem welche Speisen wir in unseren Kochtopf geben, desto größere bzw. kleinere Flamme (Nieren-Feuer) benötigen wir, damit der wertvolle Dampf entsteht.
    Bei kalten oder/und rohen Speisen benötigen wir viel mehr von unseren Holzscheiten, damit der Inhalt zum Kochen gebracht werden kann.

    Je besser unser Verdauungssystem arbeitet und je weniger wir von unserer Essenz benötigen, umso länger können wir bis in das hohe Alter gesund bleiben.
    Damit der Kochtopf immer leicht köchelt ist es wichtig regelmäßig gekochte, saftige und stoffwechseltypgerechte Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Gleichzeitig können moderate Bewegung, Entspannung und Hobbies dabei helfen, das nachgeburtliche Jing zu stärken.
    Somit erhältst du eine starke Mitte.

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    Menstruation aus Sicht der TCM – Folge 9

    In dieser Podcastfolge erzählen wir dir, wie die Menstruation aus Sicht der TCM gesehen wird, wie du Ungleichgewichte erkennst und was du dagegen tun kannst.
    Das alles und auch viele weitere Infos und Tipps erfährst du in diesem Video. 


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