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Wie deine Vorfahren deine Ernährung beeinflussen - Folge 99

office@tc2m.at (Claudia Austerer, Claudia Lorenz) — Fri, 04 Aug 2023 05:32:00 +0200

In der heutigen Folge geht es nicht um die TCM-Ernährung, sondern darum, dass in unseren Genen verankert ist, welche Nahrungsmittel und in welchem Verhältnis für den Einzelnen gesund ist. In anderem Worten: welcher Stoffwechsel Typ du bist.

Daher ist es auch logisch, dass es derzeit so viele Ernährungstrends gibt. Von vegan über Flexitarisch bis hin zu Low Carb und Keto. Es könnte unterschiedlicher nicht sein.

So gut wie jeder dieser Ernährungsrichtlinien hat dabei seine Berechtigung, denn es zeigt nur, dass es nicht die eine gesunde Ernährung für alle geben kann.

Mehr dazu in dieser Podcastfolge.

Möchtest du tiefer in dieses so wertvolle Wissen der Stoffwechseltypen eintauchen oder sogar die Ausbildung machen? Im September 2023 starten wieder die Kompaktausbildung zu den Stoffwechseltypen.

🤩Hier lernst du alles – in Theorie und Praxis – um die Stoffwechseltypen sofort in deine Arbeit oder in dein Privatleben integrieren zu können.

Klicke auf den Link, um mehr über diese Ausbildung zu erfahren. Sie startet schon im September 2023 in Wien. https://tc2m.at/ausbildung-stoffwechseltypen/

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Omega 3 Versorgung einst und jetzt - Folge 98

office@tc2m.at (Claudia Austerer, Claudia Lorenz) — Fri, 14 Jul 2023 06:00:00 +0200

Das Omega-3-Fettsäuren für unsere Gesundheit enorm wichtig ist, das belegen ca. 35.000 Studien. Sie zählen zu den lebenswichtigen Fettsäuren. In der heutigen Podcastfolge wollen wir dir erzählen, warum wir heutzutage im Mangel sind und wie es früher war.

Hier kommst du zu allen Infos zu Ausbildung „Die Stoffwechseltypen“ inkl. Modul: „Gute Fette-böse Fette“:

https://tc2m.at/ausbildung-stoffwechseltypen/

Wenn du wissen willst, welches Omega 3 Öl wir empfehlen, dann schreib uns gerne eine mail an: office@tc2m.at

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Freude aus Sicht der TCM - Folge 97

office@tc2m.at (Claudia Austerer; Claudia Lorenz) — Fri, 16 Jun 2023 06:03:00 +0200

„Mein Herz springt vor Freude“ Freude ist im Westen sehr positiv besetzt, allerdings sagt die TCM, dass zu viel Freude und Euphorie unser Herz unruhig macht, die Gedanken kreisen lässt und wir fahrig werden. In der TCM gehört die überschwängliche Freude daher auch zu den störenden inneren krankmachenden Faktoren, weil sie das Herz in Unruhe versetzt. Mehr dazu in dieser Folge und auch, was du tun kannst, wenn dein Herz "zu schwach" ist oder du es zu sehr gefordert hast.

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Wut aus Sicht der TCM - Folge 96

office@tc2m.at (Claudia Austerer, Claudia Lorenz) — Fri, 12 May 2023 06:00:00 +0200

„Wenn mir die Galle übergeht vor Wut oder eine Laus über die Leber läuft“

Diese Sätze sagen wir im Westen häufig, wenn wir uns ärgern. Man sieht, dass nicht nur in der Traditionellen Chinesischen Medizin Emotionen mit Organen verbunden werden.

😖Wut stagniert aus Sicht der TCM das Qi und führt oft zu Schmerzen und Unwohlgefühl im Körper. Es stört den freien Fluss des Qi und des Blutes. Daher kommt es auch zu Muskelverspannungen, aber auch zu Schmerzen an den verschiedensten Stellen im Körper.

Was hier bei günstig ist, was dies verschlimmern würde und Tipps für Nahrungsmittel bekommst du in diesem Podcast.

Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling

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Die Blutung - das “himmlische Wasser” – Folge 95

office@tc2m.at (Claudia Austerer, Claudia Lorenz) — Fri, 21 Apr 2023 05:49:00 +0200

🩸In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird die erste Menstruationsblutung als “Ankunft des himmlischen Wassers” bezeichnet.

Dass die Blutung als Himmlisches Wasser (Tian Gui) bezeichnet wird hat auch seinen Grund, denn es wird als „Luxusprozess“ des Körpers gesehen.

Die Menstruation ist ein Zeichen der weiblichen Schöpfungskraft und ein wichtiges Indiz für deinen gesundheitlichen Zustand – sowohl körperlich als auch psychisch.

Wie aus Sicht der TCM das Himmlische Wasser entsteht und was passiert, wenn zu wenig gebildet wird, das erfährst du in dieser Folge.

Sichere dir auch unser Kurs-Special "Alles zum Thema MENSTRUATION" - nur bis 30.4.2023 statt €258 nur €222

https://tc2m.at/onlinekurs-alles-im-fluss/

Mehr Info speziell für uns Frauen findest du in unserem Booklet: “die rote Woche der Prinzessin”. Hier kannst du mal reinstöbern:

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Mehr Folgen zum Thema "Menstruation" findest du hier:

Folge 28: Menstruationsschmerzen müssen nicht sein https://open.spotify.com/episode/3UbcFTHzaZED3niXJg1A0r?si=3v9gVsqSTzyIg0nAe_DPoA

Folge 32: Was deine Blutung über dich aussagt: https://open.spotify.com/episode/1QNalOA9vJl4YoMrqglzgK?si=pHoLl8HvSk2giInoiAJ4PQ

Folge 47: Nutze dir Power des Zyklus https://open.spotify.com/episode/3sESq0sNdNJ0m9BOWuqoTA?si=7mEjOuhESkCSQszeFfaXLA

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Wechseljahrbeschwerden und die 10 Top Nahrungsmittel, die du meiden solltest - Folge 94

office@tc2m.at (TCM for you - Claudia Austerer & Claudia Lorenz) — Fri, 24 Mar 2023 05:52:00 +0100

In den Wechseljahren leiden viele Frauen besonders an Hitze und Trockenheit, sowie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen, Gelenksschmerzen, Reizbarkeit, Libidoverlust und vieles mehr.

Wir wollen heute über die 10 wichtigsten Nahrungsmittel, die du unbedingt während und vor den Symptomen der Wechseljahre und der Menopause meiden solltest.

Hol dir das passende Booklet: "Die Wechseljahre der Kaiserin"

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Hier kommst du zu allen Infos des Onlinekurses: “Mit Leichtigkeit durch die Wechseljahre”

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Frühling und die 10 Top Nahrungsmittel - Folge 93

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 24 Feb 2023 06:00:00 +0100

Im Frühling wird es langsam wärmer, manchmal ist es aber auch plötzlich sehr warm. Deswegen ist es jetzt sinnvoll sich schichtweise anzuziehen.

Unser Körper braucht Zeit, um sich auf die neue Jahreszeit und ihre klimatischen Eigenheiten umzustellen.

Die häufigsten Problematiken, die jetzt auftauchen sind:

Allergien
Frühjahrsmüdigkeit
Niesen
Abgeschlagenheit
Antriebslosigkeit
Kreislaufprobleme
Schwindel
Wetterfühligkeit
Gereiztheit

Daher wollen wir jetzt auf die 10 Top Nahrungsmittel für den Frühling näher eingehen.

Hier kommst du zum Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling

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Menstruationsschmerzen und die 10 „no goes“ in punkto Ernährung - Folge 92

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 10 Feb 2023 06:00:00 +0100

Menstruationsschmerzen können verschiedene Ursachen aus Sicht der TCM haben.

Sie können aufgrund von einer Fülle oder Leere, von Hitze oder Kälte entstehen. Aber auch zu viel Nässe und Stagnation (durch Emotionen verursacht) können dazu führen.

Doch was für Nahrungsmittel fördern Schmerzen, PMS udn Co udn sollten deshalb vor der Menstruation oder im gesamten Zyklus gemieden werden?

Genau darum geht es in dieser Folge.

Wenn du mehr in das Thema Menstruation und ein gesunder, schmerzfreier Zyklus mit Hilfe der typgerechten TCM-Ernährung eintauchen möchtest, dann schau dir gerne unseren Menstruationkurs “Alles im Fluss” mal genauer an.

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Auch in unserem Booklet: “Die rote Woche der Prinzessin” findest du viele wertvolle Tipps, Rezepte und Infos rund um deine Menstruation:

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Wind & Sommerhitze - 2 äußere krankmachende Faktoren - Folge 91

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 20 Jan 2023 05:31:00 +0100

Wind und Sommerhitze sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden

Wind ist in der TCM dem Element Holz zugeordnet und hat die besondere Eigenschaft, alleanderen äußeren pathogenen Faktoren in den Körper zu bringen.

Ganz anders die Sommerhitze. Hier handelt es sich um einen speziellen Faktor, der nur den Sommer betrifft. Sommerhitze ist dem Element Feuer zugeordnet.

Mehr zum Wind und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: Die Hausapotheke für den Frühling

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Mehr zur Sommerhitze und den dazugehörigen Syndromen findest du in unserem Booklet: "Die Hausapotheke für den Sommer“: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke

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Trockenheit & Nässe - 2 äußere krankmachende Faktoren - Fole 90

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 06 Jan 2023 05:18:00 +0100

Trockenheit und Nässe sind 2 äußere krankmachende Faktoren aus Sicht der TCM, auf die wir in dieser Podcastfolge näher darauf eingehen werden.

Trockenheit ist in der TCM dem Element Metall zugeordnet.Er hat sozusagen einen Yang Charakter und schädigt somit das Yin, indem Trockenheit das Yin und die Flüssigkeiten auftrocknet.

Feuchtigkeit oder auch Nässe wird in der TCM dem Element Erde zugeordnet. Dieser besitzt Yin Charakter und schädigt das Qi und Yang, da es diese ersticken kann. Feuchtigkeit ist schwer, träge und tendiert nach unten.

Wenn du nicht weißt, was die äußeren krankmachenden Faktoren aus Sicht der TCM sind, dann höre dir vorher unsere Podcastfolge 88.

Willst du mehr über den Herbst aus Sicht der TCM wissen mit tollen Infos, Rezepten, Kräuterempfehlungen und mehr?

Dann hol dir unser passendes Booklet:

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Hitze & Kälte - 2 äußere krankmachende Faktoren - Folge 89

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 02 Dec 2022 05:46:00 +0100

Krankheiten könne ja aus Sicht der TCM von außen, Innen oder auch über unsere Ernährung und unseren Lebensstil entstehen.

In dieser Folge stellen wir dir 2 der äußeren krankmachenden Faktoren vor, die unserer Körper ins Ungleichgewicht bringen können.

Zum Element Wasser gehört die Kälte, die uns gerne in die Knochen kriecht.

Zum Element Feuer gehört die Hitze, die trocknet und unser Herz und Bewusstsein gerne verwirrt.

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Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":

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Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Sommer“: https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke

Krankmachende Faktoren in der TCM - Folge 88

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 18 Nov 2022 05:00:00 +0100

Wie entstehen Ungleichgewichte bzw. Krankheiten aus Sicht der TCM?

Wenn es sich um Disharmonien oder Ungleichgewichte in der TCM handelt, dann gibt es hier eine ganz andere Sichtweise als in der westlichen Medizin.

☯️Denn in der TCM gibt es 3 Kategorien krankmachender Faktoren, die ein Ungleichgewicht von Yin und Yang verursachen und somit diverse Symptome auslösen.

Diese sind:

😤Innere Faktoren

🌬Äußere Faktoren und

🍴Gemischte Faktoren

In dieser Podcastfolge stellen wir sie dir einfach kurz vor, da dies die Basis ist, um wieder in Balance zu kommen und gesund zu sein.

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Schnupfen und wenn die Nase rinnt - Folge 87

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 28 Oct 2022 06:00:00 +0200

Bei vielen unter uns sind gerade die Taschentücher der beste Freund.

Doch wusstest du, dass bei Schnupfen das Wissen der TCM einfach genial ist.

Einerseits, um gleich die ersten Anzeichen zu vertreiben, aber auch um den Verlauf abzumildern.

Wie aus Sicht der TCM Schnupfen entsteht, wie du ihn verhindern kannst und was zu tun ist, wenn er doch da ist, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Angst aus Sicht der TCM - Folge 86

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 14 Oct 2022 05:24:00 +0200

„Es (Angst) geht mir auf die Nieren“. Dieses Sprichwort kennt jeder und zeigt auch in unserem Sprachgebrauch, dass Emotionen bestimmten Organen zugeordnet werden.

Und genauso ist das mit der Angst.

Angst ist die Emotion, die aus Sicht der TCM die Niere am meisten schädigt. Sowohl ein chronischer Angstzustand, Ängstlichkeit sowie plötzliches Erschrecken gehört zur Angst. Jede Emotion wird einem Element und den dazugehörigen Funktionskreisen zugeordnet und die Angst wir dem Element Wasser und den Funktionskreisen Nieren und Blase zugeordnet.

Was Angst genau im Körper verursachen kann und was du hier gezielt tun kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Mehr dazu im Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":

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Die Top 10 Nahrungsmittel für den Herbst- Folge 84

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 09 Sep 2022 06:00:00 +0200

Ab Mitte August befinden wir uns bereits im Herbst und wir merken es morgens am Rauhreif an der Windschutzscheibe der Autos. Das Yang wandelt sich in das Yin und es ist Erntezeit, Einkochzeit, Einmachzeit und Zeit die Vorratskammer für den Winter zu füllen. Da es kühler wird und auch trockener, auch bedingt durch die Heizungen in unseren Wohnungen ist es die Lunge, die häufig darunter leidet. Jetzt geht es darum unsere innere Heizung langsam wieder aufzubauen und uns von den kühlen und kalten Nahrungsmitteln des Sommers zu verabschieden.

Daher wollen wir heute über die 10 Top Nahrungsmittel im Herbst mehr berichten.

Willst du mehr über den Herbst aus Sicht der TCM wissen und was hier wichtig ist, dann hol dir unserem Booklet: „Die TCM-Hausapotheke für den Herbst“

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Der Spätsommer im Erdelement - Folge 83

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 19 Aug 2022 05:58:00 +0200

Der Spätsommer ist die Zeit des Übergangs vom Sommer, Urlaub hin zum kühleren Herbst. Es ist sozusagen eine Zwischenzeit und in der TCM die 5. Jahreszeit.

Der Spätsommer entspricht in der TCM der Wandlungsphase Erde. Und genau die Erde schenkt uns in dieser Zeit besonders viel mit frischem Gemüse und Obst im Garten. Deshalb wird auch genau in dieser Zeit das Erntedankfest gefeiert.

Doch anders als im Sommer, wo wir uns im Feuerelement befinden, wird die Energie etwas weniger, die Blätter und Blütenpracht verringert sich, die Tage werden kürzer und der die Nächte kühler.

In dieser Zeit geht es auch um die Reflexion, das Innehalten und die Fülle.

Mehr dazu in dieser Podcastfolge.

Doch zu dem Erdelement gehört nicht nur der Spätsommer, sondern auch die Zeit (18 Tage) zwischen den einzelnen Jahreszeiten. Sie ermöglicht es uns, sanfter von einer Phase in die nächste zu gehen. Das ist die sogenannte Dojozeit. Höre dir gerne auch die Podcastfolge dazu an:

https://open.spotify.com/episode/0jYS3EEyR0LhocyIe0hHCM?si=W2R1XUSheHkuwScNjW2g

https://podcasts.apple.com/at/podcast/dojozeit-erholungszeit-f%C3%BCr-geist-k%C3%B6rper-folge-56/id1513112668?i=1000531165005

Nässe versus kostbare Säfte – Folge 82

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 05 Aug 2022 05:23:00 +0200

Viele verwechseln Nässe bzw. Feuchtigkeit mit kostbaren Säften. Oder wissen nicht genau was eigentlich mit Schleim in der TCM gemeint ist.

Der Körper braucht eine gewisse Feuchtigkeit was die Chinesen unter kostbare Säfte verstehen. Zu viel davon oder ein schwaches Qi, das diese nicht bewegen kann, lässt sie im Körper schaden verursachen.

Doch was genau der Unterschied ist und was dir gut tut bzw. auch schadet, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://mailchi.mp/tc2m/teststcm

Willst du dich typgerecht Entschlacken? Mehr dazu hier:

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Sonnenallergie aus Sicht der TCM - Folge 81

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 08 Jul 2022 05:56:00 +0200

Gerade wenn es draußen heiß ist und die Sonne scheint, leiden leider viele an einer Sonnenallergie. Es ist rot, juckt, es können Bläschen, Quaddeln oder Knötchen entstehen. Bis hin zu Schwindel, Übelkeit.

Doch wie entsteht sie aus Sicht der TCM und was sind hier unsere besten Tipps, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Top 10 Nahrungsmittel für den Sommer - Folge 80

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 24 Jun 2022 05:54:00 +0200

Die heiße Sommerzeit gehört in der TCM zum Element Feuer. Jetzt geht es darum uns vor der Sommerhitze zu schützen und unseren Körper mit Hilfe von Nahrungsmittel zu regulieren.

Unser Verdauungsfunktion verlangsamt sich und wir sammeln schnell Nässe an. Deswegen haben wir dir hier unsere Top 10 Nahrungsmittel für heiße Tage und viele Rezeptideen für dich.

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Superfoods - gesund oder nur hype? - Folge 79

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 20 May 2022 06:00:00 +0200

Sind Superfoods nur ein hype oder wirklich so gesund?

Immer wieder werden wir mit dem Thema „Superfoods“ konfrontiert und gefragt, ob es da nicht heimische Alternativen gibt.

Und genau darum geht es im heutigen Podcast.

Wir beleuchten die gängigsten Superfoods auch aus Sicht der TCM und zeigen euch heimische Alternativen auf.

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Alles neu macht der Mai - Folge 78

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 06 May 2022 06:00:00 +0200

Der Monat Mai ist der Monat der Liebe und in der der Frühling sich auf seinen Höhepunkt befindet. Wir erleben jetzt die wärmsten und schönsten Frühlingstage. Alles duftet und blüht.

Der “Wonnemonat” Mai steht für das Aufblühen der Natur und ist somit ein Symbol für Aufbruchstimmung: Endlich wieder raus!
Warum jetzt die Zeit der Zielfindung und der Aufbruchsstimmung ist, erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Allergie und Histamin - Folge 77

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 22 Apr 2022 06:00:00 +0200

Was sind eigentlich Allergien? Aus Sicht der TCM ist es immer ein Zusammenspiel mehrerer Faktoren, die eine Allergie auslösen.

Doch was es da mit dem Histamin auf sich hat und worauf du da in punkto Ernährung achten solltest, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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10 Tipps bei Frühjahrsmüdigkeit - Folge 76

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 08 Apr 2022 06:00:00 +0200

So sehr wir uns über den Frühling freuen, viele trifft es mit Müdigkeit, Abgeschlagenheit, Schwindel und Schlappheit Das Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit ist keine Einbildung. Es lässt sich wissenschaftlich erklären. Der menschliche Organismus benötigt etwa 4 Wochen, um sich auf die klimatischen Veränderungen einzustellen.

Doch was tun, wenn die Frühjahrsmüdigkeit anhält und welche 10 Tipps wir für dich haben, das erfährst du in der aktuellen Podcastfolge.

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Die Gallenblase aus Sicht der TCM -Folge 75

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 25 Mar 2022 06:00:00 +0100

Der Gallenblasenfunktionskreis hat seine aktive Zeit zwischen 23 und 1 Uhr morgens. Er ist mit dem Funktionskreis des 3fachen Erwärmers gekoppelt. Sie ist das Yang Hohl-Organ des Element Holz und präsentiert den Übergang von Holz zu Feuer. Das Organ Gallenblase ist ein Sonderorgan, da es sowohl speichern als auch Ausschütten kann. Was sie stärkt bzw. schwächt, wie du sie in Balance bringen kannst und worauf zu achten ist, das erfährst du in dieser Folge.

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Frühling aus Sicht der TCM - Folge 74

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 11 Mar 2022 06:00:00 +0100

Hurra, der Frühling. Ab Mitte ca. Mitte Februar beginnt in den Zyklen der Fünf Elementen die Zeit des Holzes. Wir Menschen sollten in dieser Zeit die Zeichen der Natur erkennen und es ihr nachmachen: Erlebe einen neuen Frühling und blühe auf.

Die Dynamik des Frühlings ist spürbar, die Natur erwacht zu neuem Leben, alles sprießt und grünt, die Kraft des Elementes "Holz" ist überall. "Holz" wird in der Fünf Elemente Lehre dem Frühling, dem Neubeginn und der Kindheit zugeordnet und ist durch Lebendigkeit und schnelles Wachstum charakterisiert.

Doch was ist hier aus Sicht der TCM zu bedenken, zu wissen und auch zu meiden?

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge, damit die diese Jahreszeit für deine Gesundheit nutzen kannst.

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Fasten versus Entschlacken – Folge 73

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 25 Feb 2022 06:00:00 +0100

Viele Menschen fasten (kein Essen nur Flüssigkeit) gerne, weil es eine gute Möglichkeit ist sich zurückzuziehen und den Körper zu entlasten. Es hilft die Schlacken und Ansammlungen im Körper zu eliminieren und man fühlt sich auch nach 3-4 Tagen viel besser und leichter. Man nimmt auch einige Kilo ab.

Was viele nicht bedenken, dass jeder eine individuelle Gesundheit und einen individuellen Körper hat. Sogar unsere Organe sind nicht gleich. Jeder hat seinen persönlichen Fingerabdruck.

Und ist deswegen Fasten - ohne Essen nur mit Flüssigkeit - für alle gut?

Genau darum geht es in der heutigen Folge.

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Abnehmen aus Sicht der TCM-Folge 72

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 11 Feb 2022 06:00:00 +0100

Viele unserer Kursteilnehmer und Klienten kommen zu uns, weil sie Gewicht verlieren möchten. Sie haben schon viele Diäten ausprobiert, doch nichts hat langfristig den gewünschten Erfolg gebracht.

Doch warum scheitern so viele Diäten und was beim Abnehmen wirklich wichtig ist. Darum geht es heute.

Wichtig ist zuerst einmal, warum du eventuell zu viel Gewicht hast. Denke bitte immer daran, dass die Models in den Zeitschriften hier KEIN Maßstab sind!!!

Doch welche Gründe eine Gewichtszunahme haben kann und wie Abnehmen aus Sicht der TCM gesehen wird, das erfährst du in dieser Folge.

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Frierst du ständig? - So kurbelst du deine innere Heizung an - Folge 71

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 04 Feb 2022 05:26:00 +0100

Kennst du das auch? Sobald es eisigkalt ist und der Winter richtig da ist, zieht sich die Kälte auch schon bis in deine Knochen?

Die Neigung zum Frieren ist individuell verschieden: Frauen frieren schneller als Männer, Schlanke schneller als Dickere, Ältere schneller als Jüngere. Babys kühlen besonders schnell aus.

Doch warum frieren die Einen mehr, was fördert das Frieren im Winter und wie du es mit der TCM vorbeugen kannst, darum geht es in dieser Folge.

Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":

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Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Podcast beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.

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Warum Hühnersuppe nicht immer gesund ist - Folge 70

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 28 Jan 2022 05:26:00 +0100

Viele glauben heutzutage noch, dass die klassische Hühnersuppe wie bei Oma immer gut ist, wenn man krank ist.

Doch das stimmt so nicht ganz.

Denn aus Sicht der TCM kann eine Hühnersuppe zur falschen Zeit gegessen sich ungünstig auf deine Genesung auswirken.

Wann du eine Hühnersuppe essen und wann du lieber darauf verzichten solltest, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

Willst du mehr über die TCM und hilfreiche Tipps rund um die Jahreszeiten wissen?

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Gute Fette, schlechte Fette - Folge 69

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 21 Jan 2022 05:30:00 +0100

Und welche Fette wie aus Sicht der TCM wirken

Wir erleben in der Praxis immer wieder, dass bei vielen noch der alte Glaubenssatz „Fett macht fett“ in den Köpfen ist und sie daher glauben, dass sie am Fett sparen sollen. Sie verwenden Wasser statt Fett zum Anbraten und kaufen Light Produkte ein.

Doch Fett ist es so essenzieller Baustein für unseren Körper, besonders für unser Gehirn.

Zudem können nur fettlösliche Vitamine wie A, D, E und K nur mit Fett aufgenommen werden.

Doch die Auswahl der richtigen Fette/Öle und der richtige Umgang damit ist ein äußerst wichtiger Bereich in der Ernährung und sollte sehr ernst genommen werden, da ein Teil der Fette aus unserer täglichen Nahrung direkt in unsere Zellwände und unser Hirn eingebaut werden.

Und genau darum geht es in unserer neuesten Podcastfolge.

Wir sprechen auch darüber, wie die Fette aus Sicht der TCM wirken und welche du vermehrt einbauen solltest.

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Lock Down und Winter Blues- so bringst du deine Psyche wieder in Schwung - Folge 68

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 07 Jan 2022 05:48:00 +0100

Lock Down und Winter Blues sind für Groß und Klein eine mentale, seelische und körperliche Herausforderung. Viele Menschen erleben Existenzängste, finanzielle Ungewissheit, körperliche Erschöpfung und ihre mentale Fitness wird auf eine harte Bewährungsprobe gestellt.

Gewohnte Abläufe im Arbeitsalltag funktionieren nicht mehr so wie bisher, manche Aktivitäten sind nicht mehr möglich und Erfolgserlebnisse von außen fehlen.

Dazu kommt noch der Winter Blues. Die dunklen, kurze Tage und lange Nächte, nimmt manchen von uns die Lebensenergie und die Lebensfreude. Wir fühlen uns erschöpft, müde und kommen nicht mehr so leicht aus den Federn. Am liebsten würden wir gerne wie unsere Haustiere, den ganzen Tag schlafen oder uns ausspannen.

Doch was du gezielt in dieser Zeit für dich machen kannst, das erfährst du in dieser Folge.

Hier kommst du zum Booklet: "Die Hausapotheke für den Winter":

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Diese 5 Tipps helfen dir dabei, die Weihnachtsfeiertage gut zu überstehen -Folge 67

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 17 Dec 2021 05:21:00 +0100

Vielen fürchtete es schon vor Weihnachten vor den Weihnachtsfeiertagen. Oft nicht nur, weil man vielleicht Streitereien und den ganzen Stress befürchtet, sondern auch wegen dem vielen Essen.

Auch wir dachten früher einmal, dass wir uns an diesen Tagen unbedingt geißeln müssen, da diese meist sehr üppigen Speisen nicht gerade in unser Ernährungskonzept passen. Doch das stimmt so nicht. Denn in der TCM geht es vielmehr um die Menge, die Kombination und auch den Genuss der Speisen.

Damit du die Weihnachtsfeiertage gut überstehst, haben wir 5 Tipps für dich, die dir dabei helfen, das Essen ohne schlechtes Gewissen zu genießen.

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Ernährung im Winter – Was du jetzt beachten solltest - Folge 66

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 10 Dec 2021 05:00:00 +0100

Der Winter zeigt sich bereits im November mit dem ersten Schneefall und seiner eisigen Luft. Wenn du Luft mal eisig ist der Winter bei uns angekommen.

Allerdings beginnt er nach dem Chinesischen Mondkalender schon viel früher.

Im Winter zeigen sich die Auswirkungen deines Lebensstils vom Sommer und deiner konstitutionellen Abwehrkraft, was gleich bedeutet ein starkes Immunsystem.

Was hier zu beachten ist, welche Nahrungsmittel du vermehrt essen solltest und was hier lieber zu meiden ist, das erfährst du in dieser Folge.

Mehr zu diesem Thema und was dir bei diversen Winterbeschwerden hilft, findest du in unserem Booklet: „Die Hausapotheke für den Winter“.

Hier kannst du es dir holen:

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"Das schlägt mir auf den Magen" - Wenn dein Magen-Qi rebelliert - Folge 65

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 26 Nov 2021 06:00:59 +0100

Sag, kennst du das auch?

Du hast etwas gegessen und hast das Gefühl du hast eine Tonne gegessen?
Oder du isst abends und kannst dann nicht einschlafen?
Bei Stress verlierst du dein Hungergefühl oder bekommst noch mehr Heißhunger?
Oder die Magengegend schmerzt und du weißt du hast dich wieder überfordert?

All das und mehr sind Zeichen von einem “Stagnierenden Magen Qi”.

Und genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

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Der Dickdarm aus Sicht der TCM-Folge 64

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 12 Nov 2021 05:00:00 +0100

Wusstest du, dass man an deiner Stuhlform und Stuhlkonsistenz deine Darmgesundheit erkennen kann?

In der TCM gehört der Dickdarmfunktionskreis zum Element Metall. Er ist das Yang Organ im weiten Sinne gehört er auch zu einer gesunden Mitte.

Er produziert den Stuhlgang und dieser zeigt wie gut deine gesamte Verdauungskraft funktioniert.

In der TCM gibt es auch immer einen psychologischen Aspekt der Organe. Beim Dickdarm geht es um das Loslassen. Das Loslassen von Materiellem. Menschen die sich verbiegen für die Materie - sprich Geld, bekommen häufig Dickdarm Probleme.

Und genau darum geht es in dieser Folge.

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Herzenswärme aus Sicht der TCM - Folge 63

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 29 Oct 2021 06:09:00 +0200

Herzenswärme: Jeder hätte sie so gerne, doch nicht immer ist es uns möglich, diese auch zu empfinden und zu leben.

Aus Sicht der TCM ist das Herz der Sitz des Shen.

Der Shen ist unser Geist, unser Bewusstsein, das was wir glauben, wer wir sind und auch unsere eigene Wahrheit. Ist unser Shen gesund, zeigt sich das durch Freude, Herzenswärme und selbstlose Liebeaus.

Hierbei ist es wichtig, dass der Körper und der Shen (Geist) im Einklang sind und das bedarf guter Pflege. Sowohl für den Körper, aber eben auch für den Geist.

Und genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

Du kannst dir auch gerne schon die Fragen stellen:

Was berührt mein Herz?

Was ist Glück für mich?

Was belastet mein Herz?

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Menstruationkurs “Alles im Fluss”

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Booklet: Die rote Woche der Prinzessin:

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Wie erkenne ich, ob ich etwas nicht vertrage? Folge 62

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 22 Oct 2021 08:39:00 +0200

Woran erkennst du, dass du eine Unverträglichkeit hast udn was liegt dem zu Grunde?

Genau darum geht es in dieser Podcastfolge.

Denn die Symptome sind bei jedem Menschen oft unterschiedlich, was es schwer macht, herauszufinden, was tatsächlich los ist. Diese reichen von Blähbauch, Durchfall, Schmerzen, Verdauungs- und Magenbeschwerden bis hin zu Migräne.

Doch aus Sicht der TCM handelt es sich meist um Störungen der Aufnahme bzw. Transformation von Nahrung, die eindeutig als Funktionen der "Mitte" (Milz/Magen) definiert sind, also einer geschwächten Mitte.

Wie du feststellen kannst, ob du eine Unverträglichkeit hast und was die wichtigsten Basics sind, um diese zu mindern bzw. zu meiden, das erfährst du in dieser Folge.

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Sich nicht entscheiden können- wie du dies mit der Ernährung beeinflussen kannst - Folge 61

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 08 Oct 2021 05:02:00 +0200

Wusstest du, dass wenn du dich nur schwer oder kaum entscheiden kannst, dass auch was mit deiner Ernährung und der TCM zu tun hat?

Genauer gesagt mit dem Funktionskreis Gallenblase.

Denn ein starker Funktionskreis Gallenblase bestärkt uns in unseren Entscheidungen und in der Entschlusskraft. Das Gallenblasen-Qi gibt uns dem Mut, neue Wege einzuschlagen und nicht immer nur das Gleiche zu tun. Wenn die Leber den Plan entworfen hat, so führt es der Beamte, die Gallenblase aus.

Ob ein Plan umgesetzt wird, entscheidet die Gallenblase. Anders gesagt, wenn die Leber und die Gallenblase gut arbeiten, hat man ein ausgeglichenes Maß an Durchsetzungsvermögen und Entscheidungskraft. Man kann sein eigenes Potential verwirklichen.

Mehr dazu in dieser Folge.

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Die Organuhr und wie du sie nutzen kannst - Folge 60

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 17 Sep 2021 06:00:00 +0200

Die Organuhr ist aus der TCM ein tolles Mittel, um zu verstehen, warum ein Symptom oder eine Beschwerde immer zur gleichen Zeit auftritt. Die TCM ordnet jedem Organ im Laufe des Tages eine Zeit der maximalen Energie und eine Zeit der minimalen Energie zu.

Grund dafür ist der Energiefluss in den Meridianen, der im 2-Stundenrhythmus in den einzelnen Funktionskreisen seinen Höhepunkt erreicht, es wird da maximal mit Qi versorgt.

Wenn du die Organuhr kennst, kannst du besser herausfinden, wo eine Fülle bzw. ein Mangel bei dir vorliegt. Du kannst sie auch dafür nutzen, deine Energien besser zu steuern und dadurch mehr Wohlbefinden und Gesundheit erlangen.

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Die 5+1 größten Fehler beim Abnehmen - Folge 59

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 10 Sep 2021 06:00:00 +0200

Immer wieder kommen Klienten zu uns, um Gewicht zu reduzieren. Sie haben schon viele Diäten ausprobiert, doch nichts hat langfristig den gewünschten Erfolg gebracht.

So oft werden wir gefragt, ob die Ernährung nach den Grundlagen der TCM bei Abnehmen helfen kann.

Was aus Sicht der TCM die größten Fehler beim Abnehmen sind, das erfährt ihr in dieser Folge.

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Gastritits - Hilfe der Magenbrennt! - Folge 58

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 03 Sep 2021 06:00:00 +0200

Geht es dir auch so?

Du hast Schmerzen in der Magengegend, Sodbrennen, Kopfschmerzen, brennende Schmerzen, zusammenziehen in der Magengegend, Unverträglichkeiten, Appetitlosigkeit oder Heißhunger, Aufstoßen, Druck im Oberbauch, Völlegefühl, Übelkeit, schneidende Schmerzen etc……

Westlich schaut man ob eine Entzündung vorliegt und dann bekommt man seine Antibiotika und oder Magenschoner.

Aus Sicht der TCM gibt es da 2 Hauptursachen, die wir uns in dieser Folge näher anschauen.

Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://mailchi.mp/tc2m/teststcm

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Das ist im Herbst zu beachten - Folge 57

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 27 Aug 2021 06:00:00 +0200

Mit Mitte August beginnt laut chinesischen Kalender der Herbst. Viele von uns glauben, dass man noch Mitten im Sommer ist, weil das Wetter heiß und zum Baden ist. Ganz klein und unbemerkt schleicht sich der Herbsttau rein. In den Bergregionen spürt man es viel deutlicher und wenn der Morgentau am Auto oder auf dem Gras liegt, dann ist es eindeutig. Der Herbst ist da und mit ihm das Element Metall.

Was in dieser Jahreszeit wichtig ist und was du lieber lassen solltest, das erfährst du in der aktuellen Folge.

Willst du mehr über den Herbst aus Sicht der TCM wissen mit tollen Infos, Rezepten, Kräuterempfehlungen und mehr?

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Dojozeit- Erholungszeit für Geist & Körper - Folge 56

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 06 Aug 2021 05:50:00 +0200

Im chinesischen Jahreszeitenkalender, der dem Mondkalender hat jede Jahreszeit 72 Tage und die Übergangszeiten jeweils 18 Tage. Insgesamt kommt man dadurch auf 360 Tage wie 360grad eine Kugel ist.

Diese Tage kündigen den Wandel in die nächste Jahreszeit an. In dieser Zeit erleben wir oft ein letztes Aufbäumen des Yin oder Yang. Gleichzeit handelt sich um eine Zeit in dem Nullpunkt erreicht wird. Diese Zeit entspricht dem Element Erde und ist die Zeit, um Körper und Geist auf die nächste Jahreszeit vorzubereiten.

Die Zeitqualität der Dojo Zeit zu nutzen, hilft uns wieder Struktur und Klarheit zu bekommen und unterstützt vor allem unserem Körper, um sich auf die nächste Jahreszeit vorzubereiten.

Was in dieser Zeit in punkto Ernährung zu beachten ist, das erfährst du in dieser Folge.

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Trockenheit in den Wechseljahren - Folge 55

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 30 Jul 2021 05:50:00 +0200

Vielen Frauen leiden in der Menopause und Wechseljahren besonders an Trockenheit.

Sei es Trockenheit in der Kehle, in der Nase, der Haut und Haare oder im Vaginalbereich.

Warum das so ist, was frau dagegen aus Sicht der TCM tun kann, das erfährst du in dieser Folge.

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Diese 3 Gewürze gehören in fast jedes Gericht - Folge 54

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 23 Jul 2021 05:50:00 +0200

Fragst du dich oft, welche Gewürze außer Salz und Pfeffer in deine Küche gehören?

Wenn nicht, dann höre dir unbedingt diese Folge an.

Wir erzählen dir auch wie diese 3 Gewürze aus Sicht der TCM wirken und wann du sie vermehrt einsetzen solltest.

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Schluss mit Everybodys Darling - Folge 53

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 16 Jul 2021 06:00:20 +0200

Kennst du das auch, dass du gerne hilfsbereit und fröhlich bist und du es allen Recht machen möchtest?

Du übernimmst alle Aufgaben, fühlst dich verpflichtet es zu tun, sonst bekommst du eine schlechtes Gewissen und möchtest möglichst perfekt sein, damit alle dich bewundern, dich anerkennen, dich loben, dir danke sagen.

Ist dir dabei bewusst, was für Auswirkung das auf dich hat?

Du gehst über deine Grenzen und es erschöpft dich Schritt für Schritt immer mehr. Irgendwann kannst du nicht mehr.

Was du gezielt tun kannst, um dieses Verhalten von "Everybodies Darling" zu verändern und wie dir die TCM-Ernährung dabei hilft, das erfährst du in dieser Folge.

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Burnout - was tun? - Folge 52

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 09 Jul 2021 06:00:50 +0200

Burnout gibt es zwar erst offiziell seit ca. 30 Jahren, doch das Gefühl des Ausgebrannt sein kannten die Menschen auch vorher.

Was ist Burnout überhaupt?

Unter einem Burnout versteht man eine permanente Überforderung und Überanstrengung von Körper, Seele und Geist.

Je nach Körperkonstitution und Stärke schlittern Menschen Schritt für Schritt in ein Burn Out.

Burn Out aus Sicht der TCM:

In der TCM kennen wir die krankmachenden Faktoren und Burn Out gehört zu den Überforderungen und Stressoren, die die Mitte erschöpfen.

Alleine durch Überarbeitung und Überforderung verletzten wir unsere Mitte und der Körper kann durch den Stress und durch die Erschöpfung schlecht aus der Nahrung die notwendigen Stoffe ordentlich resorbieren. Dazu kommt, das oft unser Schlaf nicht mehr erholsam ist und wir nur noch erschöpft sind, da unser Qi am Ende ist.

Hier gibt es aus Sicht der TCM sehr wichtige Maßnahmen, die oft in der westlichen Therapie nicht berücksichtigt werden.

Und genau darum geht es in dieser Folge.

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Diese 3 Kräuter dürfen in keiner Küche fehlen - Folge 51

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 02 Jul 2021 05:00:55 +0200

In dieser Folge wollen wir dir unsere 3 Lieblingskräuter mitnehmen, die laut uns in keiner Küche fehlen dürfen:

· Oregano

· Petersilie und

· Orangenschale

Warum sie auch Sicht der TCM so wichtig sind und in welche Speisen wir sie dir empfehlen, das erfährst du hier.

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Die richte Ernährung im Sommer - Folge 49

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 18 Jun 2021 05:00:00 +0200

Die Sommerzeit ist nun da und der Sommer gehört in der TCM zum Element Feuer sowie die Hitze, die Lehrzeit, die Freude, die Zunge, das Reden, die Organfunktionskreise Herz, Dünndarm, 3facher Erwärmer und Perikard. Im Sommer sind erfrischende und kühlende Nahrungsmittel hilfreich um der Hitze entgegen zu wirken. Aber Vorsicht. Zu viel kann zu Flüssigkeitstau im Körper führen. Deswegen ist auch in dieser Zeit wichtig aromatische Kräuter zu verwenden und gekochtes zu essen.

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Zysten & Myome aus Sicht der TCM - Folge 48

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 28 May 2021 06:00:00 +0200

Was sind Zysten und Myome überhaupt und wodurch entstehen sie?

Was du hierbei in punkto Ernährung lieber weglassen solltest, was du mehr einbauen darfst und worauf noch zu achten ist, das erfährst du in dieser Folge.

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Nutze die Power deines Zykluses - Folge 47

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 21 May 2021 06:00:28 +0200

Heute wollen wir dir erzählen, welche Power dein Zyklus und die Menstruation hat und wie du gezielt den Zyklus mit seinen 4 Phasen positiv für dich nutzen kannst.

Wir Frauen sind zyklische Wesen und sollten uns auch unserem inneren Zyklus anpassen.

Dieses Wissen ist leider großteils verloren gegangen. Heutzutage bestimmen der volle Terminkalender, der Job, die Familie und Co. unseren Alltag.

Das macht sich unter anderem auch bei unserer Blutung mit Schmerzen, PMS und mehr bemerkbar.

Wenn du tiefer in das Thema eintauchen möchtest, dann schau mal bei unserem Onlinekurs “Alles im Fluss” hinein. In 5 Lektionen zeigen dir in diesem Onlinekurs, wie du die Kraft deines Zykluses für dich und deine Gesundheit nutzen kannst. Du bekommst damit einen lebenslangen Zugang, hast sogar einen TCM-Selbsttest mit dabei, damit du weißt, welche Ungleichgewichte in Balance gebracht werden können.

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Gelenksschmerzen in den Wechseljahren - Folge 45

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 07 May 2021 09:54:48 +0200

Wechseljahre Frau 45 plus, wenn die Gelenke schmerzen

Die Wechseljahre sind eine besondere Zeit in der der Körper im Umbau ist. Er braucht daher viel Energie und entzieht dem Körper an gewissen Stellen Substanzen und Energie. Wie in den Gelenken.

Dadurch entstehen Gelenkschmerzen, etwa in den Schultern oder Fingern. Die Beschwerden treten auch bei sportlich aktiven Frauen auf, vor allem morgens nach dem Aufstehen.

Warum es aus Sicht der TCM ab 45+ dazu kommt und was du dagegen tun kannst, das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Der Frühling im Element Holz - Folge 44

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 30 Apr 2021 06:00:11 +0200

Der Frühling ist von Mitte Februar bis Ende April, wo es dann in die Übergangzeit hineingeht.

Wenn wir den Zyklus aus Sicht der TCM ansehen, dann befinden wir uns im Element Holz.

Was ist nun das besondere an dem Element Holz? Wie können wir in dieser Zeit im punkto Ernährung tun und was hilft uns, wenn wir zu Stagnation neigen?

Das erfährst du alles in diesem Podcast.

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Hitzewallungen in den Wechseljahren - Folge 43

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 16 Apr 2021 16:19:12 +0200

So vielen Frauen fürchten sich schon vor den Wechseljahren diese zubekommen. Schreckensbilder wie massive und unaushaltbare, plötzliche Hitzewallungen geistern da in unseren Köpfen herum.

Doch wusstest du, dass Hitzewallungen aus Sicht der TCM gar nicht sein müssen.

Woran es liegen kann und was du aus Sicht der TCM gezielt machen bzw. tun lassen sollst, das erfährst du in dieser Folge.

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Sodbrennen - das hilft wirklich Folge 42

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 26 Mar 2021 06:00:51 +0100

Was ist Sodbrennen überhaupt?

Ein Aufsteigen des Speisebreis, mit einem Brennen in der Speiseröhre.

Aus Sicht der TCM kann es durch:

Zu viel essen
Zu wenig Magensäure
Zu viel Magensäure
Magenschwäche
Kohlensäure

Aus Sicht der TCM gibt es 3 Hauptursachen. Wir geben dir Tipps und Infos mit, wie du die Ursache bei dir herausfindest.

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Blähbauch & Winde - So wirst du sie endlich los - Folge 41

office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz) — Fri, 19 Mar 2021 06:00:53 +0100

Viele von uns kämpfen immer wieder mit einem Blähbauch und Blähungen.

Doch wie entstehen ein Blähbauch & Winde überhaupt und wie werden sie in der TCM differenziert?

Das beantworten wir dir ausführlich in dieser Folge.

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Kopfschmerzen und Migräne - wenn der Kopf schmerzt - Folge 40

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 12 Mar 2021 06:00:07 +0100

Kopfschmerzen und Migräne ist eine der häufigsten Volkskrankheiten neben Diabetes und Herzinfakt.

Wichtig ist zu wissen, ob die Schmerzen aus Sicht der TCM aufgrund einer Fülle oder einer Leere bestehen.

In dieser Folge erzählen wir dir, wie du erkennen kannst, wo bei dir das Ungleichgewicht liegt. Zudem geben wir dir einige Tipps mit, was du im Akutfall machen kannst.

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Was jetzt im Frühling zu beachten ist - Folge 39

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Wed, 03 Mar 2021 11:29:11 +0100

Wir befinden uns seit Mitte Februar Aus Sicht der TCM bereits im Element Holz, im Frühling.

Was jetzt zu dieser Zeit wichtig ist und auf was zu achten ist, das erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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HILFE! Haarausfall, was kann ich nun tun? Folge 38

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 26 Feb 2021 06:00:33 +0100

Haarverlust betrifft viele und man und frau leidet gleichermaßen darunter. Ob in jungen Jahren wegen Stress, Burn Out, nach der Geburt oder auch bei Blutverlust nach dem Einsetzen der Spirale, vererbt oder in den Wechseljahren, es ist immer großes Thema.

Vorbeugen und stärken ist besser als wieder Aufbauen, aber auch das ist möglich.

In der TCM und auch in der Ayuvedischen Tradition gibt es viel bekannte und geheime Kräuterrezepte für schöne Haar und gegen Haarausfall.

Und genau darum geht es in dieser Podcast Folge.

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Zucker- wie ungesund ist er wirklich? - Folge 37

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 29 Jan 2021 06:00:45 +0100

Zucker- sollten wir ihn wirklich aus unserem Leben verbannen?

Kennst du das auch?

Jeden Tag nach dem Mittagessen oder nach einem stressigen Arbeitstag hast du das Bedürfnis in die Schoko-Lade zu greifen und etwas Süßes als Belohnung oder Seelentröster zu gönnen?

Du nimmst dir immer wieder vor zur Gänze auf Zucker zu verzichten, doch nach 3-4 Tagen bist du dem weißen Gift schon wieder verfallen.

Doch wusstest du, dass aus Sicht der TCM Zucker auch unterstützend eingesetzt werden kann. Hier ist es wichtig zu wissen, wann und wieviel man davon nimmt.

Genau darum geht es in der heutigen Podcastfolge.

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Akne und Pickel - davon sind viele von uns nicht nur in der Pubertät betroffen.

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Akne und Pickel nicht nur in der Pubertät ein heißes Thema - Folge 36

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 22 Jan 2021 06:00:51 +0100

Frauen kennen dies bei hormonellen Veränderungen oder kurz vor ihrer Periode, aber auch Männer sind davor nicht gefeit.

Dies ist daher für viele ein heißes Thema.

Wo wir gerade beim heißen Thema sind, genau das ist oft die Ursache aus Sicht der TCM: HITZE: Hitze im Blut - Hitze im Kreislauf und Nässe und Schleim dabei. Deswegen hat man oft die Pickel im Gesicht, Rücken oder Dekolte dort lodert die Hitze gerne nach oben hin und nimmt den ganzen Dreck mit. Und die Haut atmet es aus im Sinne von bringt es mit der Hitze an die Oberfläche, schmeißt es raus, um den Schleim und die Nässe loszuwerden.

Doch was kannst du nun dagegen tun? Das verraten wir dir in dieser Folge.

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Cellulite aus Sicht der TCM-Folge 34

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 08 Jan 2021 06:00:05 +0100

Cellulite- welche Frau kennt dieses Problem nicht? Es sind um die 80% der Frauen, die davon betroffen sind. Viele von uns leiden sehr darunter, da es nicht zu unseren Schönheitsidealen passt. Doch ist es wirklich nur vererbbar oder können wir dies doch mit unserer Ernährung und unseren Lebensstil beeinflussen?

Was sagt hier die TCM dazu und was können wir hier gezielt tun?

Das erfährst du in dieser Podcastfolge.

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Heute sprechen wir über ein Thema, das besonders Frauen betrifft. Nein es ist diesmal nicht die Menstruation - sondern die kalten Füße!

Warum besonders wir Frauen dazu neigen, was es aus Sicht der TCM auf sich hat und wie du es schaffst, dass sie nicht mehr sooooo kalt sind das erfährst du in diesem Video.

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PMS- das kennen die meisten Frauen. Stimmungsschwankungen, Brustspannen, Reizbarkeit, Heißhunger oder Kopfschmerzen begleitet uns die Tage vor den Tagen.

Doch wusstest du, dass dies nicht sein muss?

In dieser Folge erzählen wir dir, wie es aus Sicht er Tcm gesehen wird uns geben dir Tipps, um PMS endlich loszuwerden.

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Menstruationsbeschwerden müssen nicht sein! - Folge 28

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 13 Nov 2020 06:18:52 +0100

Viele Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden erhalten meistens als erstes Die Pille von ihrem Frauenarzt zur Beseitigung ihre Menstruationsbeschwerden

Was sind Menstruationsbeschwerden?

Darunter versteht man jegliche Beschwerden während des Menstruationszyklus .

Das sind vor der Regel Brustspannungen, Stimmungsschwankungen, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Durchfall, Kreislaufstörungen, Akne...

Doch das muss nicht sein. Wir geben dir Einblick in unsere Sichtweite als TCM Expertinnen und erzählen dir auch 3 Beispiele aus unserer Praxis.

Hier kommst du zur Anmeldung unseres kostenlosen 2 stündigen Menstruations-Workshop:

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Warum ist das Wohlfühlgewicht so wichtig? - Folge 26

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 30 Oct 2020 08:31:17 +0100

In dieser Podcastfolge erzählen wir dir, warum das Wohlfühlgewicht so wichtig für deine Gesundheit ist.

Du erfährst auch, welche Signale dein Körper dir gibt, wenn du in Dysbalance bist und wie du in dein natürliches Gleichgewicht kommst.

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Husten aus Sicht der TCM-Folge 25

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 23 Oct 2020 08:34:06 +0200

In der heutige Folge geht es um den Husten und wie es aus Sicht der TCM gesehen wird und was du gezielt tun kannst. Der Lungenfunktionskreis ist der Funktionskreis mit dem Tor nach außen. Das Lungen Qi hat verschiedene Aufgaben wie das verteilen des Lungen Qi´s nach außen, es zusammenzuhalten und ganz wichtig das Lungen Qi abzusenken. Wenn das Lungen Qi nicht abgesenkt wird entsteht aus Sicht der TCM Husten. Husten hat verschiedene Gründe und Ursachen. In der TCM wird Husten in bei verschiedenen Disharmonien gefunden. Was hilft dem Lungen Qi. Wenn es sich, um einen äußeren Faktor handelt ist es wichtig diesen im Anfangsstadium zu vertreiben. Je nachdem ob der Husten trocken, bellend, tief oder oberflächlich hüstelnd ist oder mit Auswurf, wird er natürlich mit Nahrungsmittel und Kräuter speziell und individuell beruhigt. Wenn der Husten z.B.: aus Kälte entstanden ist sollte man nur gekochtes essen und einen scharf warmen Tee wie Ingwertee mit 1 TL Honig oder Vollrohrzucker oder Datteln trinken. Ingwertee sollte man nicht alleine trinken, da die schärfe die Lungen zu sehr austrocknen können. Bei trockenem Husten ist Eibischwurzel, Königskerze, Lungenkraut und Spitzwegerich sehr gut. Bei Schleimhusten kann man einen Rettichsirup machen.

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Doch muss Frau das wirklich einfach so hinnehmen?

Wie steht die TCM dazu?

Was kann Frau tun, damit ihr nicht die Haare in den Wechseljahren ausfallen?

Was ist da zu beachten?

Das alles erzählen wir dir in dieser Podcastfolge.

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Ungleichgewichte aus Sicht der TCM-Folge 22

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 02 Oct 2020 06:00:58 +0200

Was sind eigentlich Disharmonien aus Sicht der TCM? Wie erkennst du sie?

Und das Wichtigste: Was kannst du gezielt tun, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen und so langfristig dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Das alles beantworten wir dir in der heutigen Podcast-Folge.

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Heißhunger und wie du ihn vorbeugst-Folge 20

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 18 Sep 2020 06:00:39 +0200

In dieser Podcast-Folge erzählen wir dir, woher Heißhunger aus Sicht der TCM kommen kann und was du dagegen tun kannst. Mit ein paar einfachen Tipps und der typgerechten Ernährung gehört er bald der Geschichte an.

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Wohlfühlgewicht- wie du es erreichst-Folge 19

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 11 Sep 2020 06:00:13 +0200

Was ist das Wohlfühlgewicht und was bedeutet es für uns? Welche Bedeutung hat das Wunschgewicht bzw. Wohlfühlgewicht für deine Gesundheit?

Muss man wirklich hungern und Diäten machen, um sich wohl zu fühlen? Ist die TCM-Ernährung da für alle geeignet?

Diese und mehr Fragen beantworten wir in dieser Podcast-Folge.

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Welche Ernährung bringt wirklich den Erfolg für dich?

Diese Frage stellen wir uns in der aktuellen Podcast-Folge.

Denn eines können wir vorweg sagen. Es gibt nicht DIE EINE Ernährung für alle!

Viel Spaß beim Zuhören.

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Die Nieren-Energie aus Sicht der TCM-Folge 17

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 28 Aug 2020 06:30:51 +0200

In dieser Folge erzählen wir die alles rund um den Funktionskreis Nieren aus Sicht der TCM.

Was hat es mit dem Funktionskreis Niere auf sich?

Wie merke ich, dass er im Ungleichgewicht ist?

Wodurch kann ich ihn stärken?

All diese Fragen beantworten wie dir in dieser Folge. Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/stoffwechseltyptest Willst du dich typgerecht Entschlacken? Mehr dazu hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/typgerecht-ENTSchlacken Wenn du eine 6-wöchige Begleitung auf DEINEM Weg zum Wohlfühlgewicht willst, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.respond.ontraport.net/wohlfuehlgewicht Hier kommst du zu all unseren Produkten: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr. Folge uns auf: Facebook: 👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz Instagram: 👉https://www.instagram.com/tcm_austerer/ 👉https://www.instagram.com/tcm_lorenz/ Pinterest: 👉https://www.pinterest.at/tcmausterer/... Homepage: 👉 https://www.tc2m.at/tc2m/ 👉https://www.tcm-austerer.at/ 👉http://www.taishan.at 👉https://www.diaetetik.at/uebersicht/ Du kannst auch gerne in unsere kostenlose Facebook-Gruppe "TC²M-Unsere Ernährungsschätze" kommen, wenn du mehr rund um deine Wohlfühlernährung erfahren möchtest. 👉https://www.facebook.com/groups/38829...

Die Herzenergie aus Sicht der TCM-Folge 16

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 21 Aug 2020 06:30:45 +0200

Was hat es mit dem Funktionskreis Herz und der Herzenergie auf sich?

Wie merke ich, dass sie im Ungleichgewicht ist?

Wodurch kann ich sie stärken?

Stärke dein Lungen-Qi-Folge 15

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 14 Aug 2020 06:00:45 +0200

Wie kann ich mein Lungen Qi stärken und dadurch meine Abwehrkraft? Die Lunge wird auch das zarte Organ genannt und ist sehr empfindlich und das Tor nach außen über Nase und Mund. Sie ist Meister des Qi und verteilt Qi und Blut mit Hilfe des Herzfunktionskreises im ganzen Körper. Damit das Lungen Qi gut zirkulieren kann darf die Lunge nicht zu trocken und nicht zu feucht sein. Was du vermeiden solltest und was gut für dein Lungen-Qi ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/stoffwechseltyptest Willst du dich typgerecht Entschlacken? Mehr dazu hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/typgerecht-ENTSchlacken Wenn du eine 6-wöchige Begleitung auf DEINEM Weg zum Wohlfühlgewicht willst, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.respond.ontraport.net/wohlfuehlgewicht Hier kommst du zu all unseren Produkten: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr. Folge uns auf: Facebook: 👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz Instagram: 👉https://www.instagram.com/tcm_austerer/ 👉https://www.instagram.com/tcm_lorenz/ Pinterest: 👉https://www.pinterest.at/tcmausterer/... Homepage: 👉 https://www.tc2m.at/tc2m/ 👉https://www.tcm-austerer.at/ 👉http://www.taishan.at 👉https://www.diaetetik.at/uebersicht/ Du kannst auch gerne in unsere kostenlose Facebook-Gruppe "TC²M-Unsere Ernährungsschätze" kommen, wenn du mehr rund um deine Wohlfühlernährung erfahren möchtest. 👉https://www.facebook.com/groups/38829...

Ein-und Durchschlafstörungen aus Sicht der TCM-Folge 14

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Mon, 03 Aug 2020 08:41:08 +0200

Wie werden Einschlaf- und Durchschlafstörungen aus der Sicht der TCM gesehen? Welche Funktionskreise des Körpers sind betroffen? Was für Auswirkungen hat der ein schlechter Schlaf? Was ist überhaupt ein gesunder Schlaf? Das alles und mehr erfährst du in diesem Video: Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr. Folge uns auf: Facebook: 👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz Instagram: 👉https://www.instagram.com/tcm_austerer/ 👉https://www.instagram.com/tcm_lorenz/ Pinterest: 👉https://www.pinterest.at/tcmausterer/... Homepage: 👉 https://www.tc2m.at/tc2m/ 👉https://www.tcm-austerer.at/ 👉http://www.taishan.at 👉https://www.diaetetik.at/uebersicht/ Du kannst auch gerne in unsere kostenlose Facebook-Gruppe "TC²M-Unsere Ernährungsschätze" kommen, wenn du mehr rund um deine Wohlfühlernährung erfahren möchtest. 👉https://www.facebook.com/groups/38829... Wenn auch du deinen Stoffwechseltyp wissen möchtest, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/stoffwechseltyptest Willst du dich typgerecht Entschlacken? Mehr dazu hier: 👉https://tc2m.at.members-only.online/typgerecht-ENTSchlacken Wenn du eine 6-wöchige Begleitung auf DEINEM Weg zum Wohlfühlgewicht willst, dann klicke hier: 👉https://tc2m.at.respond.ontraport.net/wohlfuehlgewicht

Was ist eine Ernährungsberatung nach TCM?-Folge 13

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Mon, 27 Jul 2020 08:34:12 +0200

• Was das Besondere an einer Ernährungsberatung nach der Traditionell Chinesischen Medizin? • Wie läuft eine Ernährungsberatung nach TCM genau ab? • Was erwartet mich? • Worin liegt der Unterschied zu einer herkömmlichen westlichen Beratung? • Für wen ist sie geeignet? • Was ist dein Mehrwert einer solchen Beratung? All diese Fragen beantworten wir in diesem Podcast. Wichtig: Eine Ernährungsberatung nach TCM erstellt keinerlei westlichen Diagnosen und ersetzt auch keinen Arztbesuch. Wenn wir dir eine Ernährungsberatung nach TCM “schmackhaft” gemacht haben und du mehr darüber und über uns wissen möchtest, dann besuche doch einfach unsere Homepages. 👉www.tcm-austerer.at 👉http://www.taishan.at/kontakt/claudia-lorenz/

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Das Leber-Blut aus Sicht der TCM-Folge 12

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 24 Jul 2020 06:19:36 +0200

Leber Blut Mangel: Viele Frauen sind von diesem Syndrom betroffen und dies äußert sich unter anderem durch Müdigkeit, trockene Haut, brüchige Nägel, trockene und brüchige Haare, Nachblindheit Im westlichen spricht man auch von einem Eisenmangel. Doch warum betrifft dies meist nur Frauen, wie zeig es sich und wie wir das Leber Blut stärken können, erfährst du in diesem Video. Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.

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Die Wechseljahre aus Sicht der TCM-Folge 11

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Wed, 15 Jul 2020 15:25:29 +0200

Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin ist die zweite Lebenshälfte des Menschen der Familie, den Enkelkindern und vor allem dem Erweitern und der Bildung des geistigen und seelischen Potenzials gewidmet. Den Fragen nach dem Sinn des Lebens, der Auseinandersetzung mit dem Tod und das Weitergeben von Lebenserfahrung an die Nachfahren. Dies ist Vergleich zu unserer westlichen Einstellung zum Älterwerden eine positive Sicht auf die Zeit ab den Wechseljahren. Der Mensch soll mehr im Einklang mit den Menschen, den Leben und der Natur stehen und das Hetzen nach materiellen Werten, Anerkennung sollte nun abgelegt werden. Diesen Wandel läutet der Wechsel ein. Jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau wird mehr oder weniger stark mit heftigen oder überhaupt keinen Nebenwirkungen konfrontiert. Die TCM geht davon aus, dass die Wechseljahre durch einen Rückgang der weiblichen Energie, des Yin, und ein des Yang in den verschiedenen Organen ausgelöst werden. Der Wechsel wird von einem Leere-Zustand von Blut eingeläutet, was auch einen Mangel an kostbaren Säften und Essenz bedeutet. Das ist der Grund, weshalb die meisten Frauen in der Zeit des Wechsels mit Hitze zu kämpfen haben! Wenn Blut und kostbare Säfte abnehmen, fehlt es dem Körper an natürlicher Kühlflüssigkeit und der Körper läuft heiß. Mehr dazu in unserem Video.

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Das Verdauungssystem aus Sicht der TCM-Folge 10

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Mon, 06 Jul 2020 07:00:51 +0200

Heute wollen wir dir das Verdauungsystem aus Sicht der Traditionell Chinesischen Medizin kurz vorstellen. Es bildet die Basis und ist so wichtig, um die Vorgänge in unserem Körper zu verstehen und zu erfahren, warum die TCM nur selten Rohkost empfiehlt und was es mit dem Begriff: „eine starke Mitte“ auf sich hat. Was ist der Dreifach-Erwärmer? Unser Körper wird in der TCM in 3 Teile eingeteilt: • Oberen Erwärmer • Mittleren Erwärmer • Unteren Erwärmer

Dem Oberen Erwärmer wird die Verteilerfunktion und der Funktionskreis Herz und Lunge zugeordnet. Dem Mittleren Erwärmer ordnet die TCM die Verdauungsfunktion mit den Funktionskreisen Milz und Magen zu. Zum Unteren Erwärmer gehören Nieren und Blase. dieser Bereich dient der Transport und Ausscheidungsfunktion. Hier wird auch reines vom unreinen getrennt. Unreines gelangt zum Dickdarm und zur Blase. Das Kochtopfmodell Das Kochtopfmodell beschreibt die Verdauung nach der Traditionell Chinesischen Medizin(TCM) sehr anschaulich und bildhaft. Ich verwende in meiner Praxis diese Beschreibung sehr gerne, um meinen Klienten den komplexen Verdauungsvorgang und die Zusammenhänge unserer täglichen Ernährung und dessen Auswirkungen auf unseren Körper zu vermitteln. Stell dir vor, dass im Bereich des Magens ein Kochtopf steht (Mittlerer Erwärmer). Im Unteren Erwärmer lodert das Feuer, das sogenannte Nieren Feuer. Dies wird auch als Jing bzw. Essenz bezeichnet. Dies setzt sich aus dem vorgeburtlichen Jing und dem nachgeburtlichen Jing zusammen. Das vorgeburtliche Jing bekommen wir von unseren Eltern mitgebeben. Wenn das Nieren-Feuer erloschen ist, so stirbt der Körper. Deshalb ist es so wichtig, dass wir gut auf unser Feuer aufpassen und darauf achten, dass wir nichts davon unnötig verschwenden, damit wir auch im hohen Alter noch gesund bleiben. Aber wie kann das gelingen? Alles was wir essen oder trinken gelangt in unseren Kochtopf (Magen). Die Milz und der Magen sind dafür zuständig, dass unsere Nahrung in Lebensenergie (Qi) umgewandelt wird. Ziel ist es, nur so wenig wie möglich von unserem Nieren-Feuer (Holzscheiten) zu verbrauchen, um Dampf (Qi) zu erzeugen der zum Oberen Erwärmer aufsteigt und über die Lunge verteilt wird. Je nachdem welche Speisen wir in unseren Kochtopf geben, desto größere bzw. kleinere Flamme (Nieren-Feuer) benötigen wir, damit der wertvolle Dampf entsteht. Bei kalten oder/und rohen Speisen benötigen wir viel mehr von unseren Holzscheiten, damit der Inhalt zum Kochen gebracht werden kann. Je besser unser Verdauungssystem arbeitet und je weniger wir von unserer Essenz benötigen, umso länger können wir bis in das hohe Alter gesund bleiben. Damit der Kochtopf immer leicht köchelt ist es wichtig regelmäßig gekochte, saftige und stoffwechseltypgerechte Mahlzeiten zu uns zu nehmen. Gleichzeitig können moderate Bewegung, Entspannung und Hobbies dabei helfen, das nachgeburtliche Jing zu stärken. Somit erhältst du eine starke Mitte. Wer wir sind? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.

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In dieser Podcastfolge erzählen wir dir, wie die Menstruation aus Sicht der TCM gesehen wird, wie du Ungleichgewichte erkennst und was du dagegen tun kannst. Das alles und auch viele weitere Infos und Tipps erfährst du in diesem Video.

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Sommerhitze und Sonnenbrand - Folge 8

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Mon, 22 Jun 2020 06:00:58 +0200

Gerade im Hochsommer leiden viele unter der Hitze. Die Füße schwellen an und man versucht sich mit eiskalten Getränken und Eiscreme innerlich zu kühlen. Doch leider verletzt dies aus Sicht der TCM die Mitte, was sich im Herbst durch Infektanfälligkeit, Verschleimungen und grippalen Infekten bemerkbar macht. Was du aber gezielt tun kannst, um der äußerlichen Hitze entgegenzuwirken udn dich innerlich etwas zu kühlen und gleichzeitig der Verdauungssystem zu stärken, das erfährst du in diesem Video. Wenn du mehr darüber wissen willst, wie du im Sommer gesund bleibst, dann hol dir doch unser Booklet "Die Hausapotheke für den Sommer". Darin sind viele weitere Tipps, Kräuter, Ernährungsempfehlungen und Rezepte. Hier kommst du zur Hausapotheke für den Sommer: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR/sommer-hausapotheke Hier kommst du zu all unseren Produkten: 👉https://elopage.com/s/TC2M-GesbR Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Kochrezepte und Kochanleitungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr. Folge uns auf: Facebook: 👉https://www.facebook.com/tcm.austerer/ 👉https://www.facebook.com/taishan.lorenz Instagram: 👉https://www.instagram.com/tcm_austerer/ 👉https://www.instagram.com/tcm_lorenz/ Pinterest: 👉https://www.pinterest.at/tcmausterer/... Homepage: 👉 https://www.tc2m.at/tc2m/ 👉https://www.tcm-austerer.at/ 👉http://www.taishan.at 👉https://www.diaetetik.at/uebersicht/ Du kannst auch gerne in unsere kostenlose Facebook-Gruppe "TC²M-Unsere Ernährungsschätze" kommen, wenn du mehr rund um deine Wohlfühlernährung erfahren möchtest. 👉 https://www.facebook.com/groups/388296012057290/

Das Milz Qi und seine zentrale Bedeutung - Folge 7

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Mon, 15 Jun 2020 07:15:38 +0200

Heute erzählen wir dir etwas über das Milz-Qi, seine Bedeutung aus Sicht der TCM für deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und eine starke Verdauungskraft.

Vielleicht hast du ja schon einmal vom Milz-Qi und seine Bedeutung für die Gesundheit gehört. Das Milz-Qi hat in der chinesischen Lehre einen ganz wichtigen Stellenwert. Hier ist jedoch nicht die Milz als Organ selbst gemeint, sondern der Funktionskreis. Was das Milz Qi ist, welche Aufgaben es hat und wie du es gezielt stärken kannst, erfährst du jetzt.

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Die wichtigsten Begriffe der TCM leicht erklärt - Folge 6

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 05 Jun 2020 07:10:22 +0200

In der heutigen Folge wollen wir euch ein paar der wichtigsten Begriffe der TCM kurz erklären, damit Ihr die Vorgänge des Körpers und die damit verbundenen Verbindungen versteht. Was bedeutet Yin, Yang, Blut, Körpersäfte, Shen, Qi und Jing überhaupt und warum sind die Begriffe so wichtig?

Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen.

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Bring dein Leber Qi ins Fließen - Folge 5

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 22 May 2020 07:10:36 +0200

Wie bringt man sein Leber-Qi in Bewegung? Der Leberfunktionskreis soll sein Qi frei entfalten können. Wie ein Künstler, der seiner Kreativität freien Lauf lassen kann oder ein Kind das herumspringt. Der Leberfunktionskreis gehört aus Sicht der TCM zum Frühling, zum Element Holz.

Doch warum soll das Leber Qi frei fließen, wie kannst du das im Alltag machen? Warum ist es so wichtig für deine Gesundheit?

Das alles und mehr erfährst du in dieser Folge Wer sind wir? Wir sind Claudia und Claudia von TC²M, beides Ernährungsberaterinnen nach der TCM und wollen mit euch unsere Ernährungsschätze rund um die Traditionell Chinesische Medizin teilen. Unser Kanal TC²M beinhaltet Themen rund um unsere Ernährungsschätze aus der 5 Elemente Ernährung der TCM, Stoffwechseltypenlehre, westliche und chinesische Kräuterempfehlungen, Lösung für diverse Disharmonien und Wehwehchen und vieles mehr.

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Was sind die Stoffwechseltypen? Folge 4

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 15 May 2020 07:14:44 +0200

Was sind überhaupt die Stoffwechseltypen? Welche gibt es?

Woran erkenne ich, welcher Stoffwechseltyp ich bin? Sind sie angeboren oder kann ich sie verändern/beeinflussen?

Was hat es mit meiner Gesundheit zu tun?

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Pollenallergie aus Sicht der TCM - Folge 3

office@tc2m.at (office@tc2m.at (Claudia Austerer und Lorenz)) — Fri, 10 Apr 2020 07:14:31 +0200

Wie werden Pollen aus Sicht der TCM gesehen? Welche Ursache hat eine Pollenallergie? Warum bekommt sie der Eine und der Andere nicht und was du gezielt dagegen tun kannst.

Das alles erzählen wir dir in dieser Podcastfolge.

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